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Consecuencias De La Depresión ¿Cómo Afecta Tu Entorno?

Consecuencias De La Depresión ¿Cómo Afecta Tu Entorno?
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La depresión es un trastorno que afecta todo lo que te rodea, esto incluye tu núcleo familiar por lo que es necesario que entiendas todo lo que tiene que ver con las Consecuencias De La Depresión ¡Anímate a seguir leyendo!

Son muchas las personas que padecen este trastorno pero no se dan cuenta, por lo que este articulo te dará los indicios necesarios para que sepas si realmente estás frente a episodios de depresión.

Las Consecuencias De La Depresión  pueden ser variadas, razón por la cual es ideal que sepas a fondo toda la información que es resaltante sobre este padecimiento.

 Consecuencias De La Depresión En La Familia

  • Afecta el desarrollo psicológico de los niños
  • Baja la calidad de la crianza y hace que los niños a futuro tengan problemas de salud
  • Puede alterar la conducta normal de niño
  • Aumenta el temor que los hijos o familiares pueden tener por la persona afectada
  • Evita que puedas darle la atención que cada miembro de la familia se merece
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Es indudable que el problema con la depresión no solo afecta a cada persona en sí, sino que puede alterar las actividades y convivencia de todo el entorno familiar, por lo que es conveniente que tengas en cuenta toda la información de este trastorno.

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Consecuencias De La Depresión
Consecuencias De La Depresión

A continuación vas a conocer algunas de las técnicas que utilizan los mismos psicólogos para tratar este trastorno, de allí que si estás padeciendo la depresión es importante que las implementes.

Cabe destacar que es solo un indicio pero es importante que no dejes a un lado tu cita con un especialista para tratar este problema, de allí que debes hacer rápidamente un cita si crees que padeces este trastorno.

  • Actívate:

Es indispensable que busques actividades que te gusten y con las que te sientas muy bien, esto te va a ayudar a disminuir el desánimo y la apatía.

  • Pensamientos positivos:

Se trata de aprender a percibir todos aquellos pensamientos tóxicos y nocivos que son dañinos para toda persona, lo importante es sustituirlos de manera progresiva para sentirte mejor.

  • Desarrollar tu autoestima:

La autoestima es el punto de inicio, cuando te quieres a ti mismo puedes convivir con tus defectos sin importar cuales sean.

Esta práctica tiene que ver con la eliminación de aquello pensamientos que son autocríticos.

  • Desarrolla tu inteligencia emocional:

Es importante que sepas experimentar los diferentes tipos de ánimos, si estás sintiendo tristeza, enojo, frustración tienes que saber que solo es un proceso pasajero y que debes aprender a controlarlo.

  • Afrontar las situaciones:

Es común ver que muchas personas evitan ciertas situaciones, no te enamoras porque tienes miedo a que te hagan daño, la verdad es que es importante que afrontes este hecho, solo así desaparece el miedo.

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 ¿Cuáles Son Los Efectos De La Depresión En El Cuerpo?

  • Cansancio: Las personas se quejan sentirse cansadas constantemente.
  • Insomnio: El hecho que las personas se aíslan pueden perjudicar el sueño.
  • Perdida del deseo sexual: Los medicamentos anti-depresivos tienen este efecto.
  • Dolores de cabeza:

Según los estudios las personas con depresión son más propensas en sufrir migraña.

  • Los dolores no mejoran:

Los dolores y la depresión comparten los mismos neurotransmisores en el cerebro por lo que es frecuente que las personas con depresión pueden sentir dolores.

  • Afecta el sistema inmune:

La depresión puede causar que el sistema inmune se debilite y esto le da entrada a las infecciones de distinta índole.

  • Acelera el ritmo cardiaco:

La ansiedad, la falta de descanso y la falta de apetito pueden hacer que el corazón trabaje de manera forzado.

 ¿Pero Cómo Eliminar La Depresión De Forma Natural?

  • Hacer ejercicios

Los ejercicios son ideales porque te ayudan a tener la energía y el humor para enfrentar cualquier problema.

La recomendación es que no realices ejercicios rudos, trata de comenzar con los suaves como yoga, aeróbicos, taichí, correr y nadar.

  • Dieta balanceada

La dieta es muy importante si estás padeciendo episodios de depresión, debes añadir en tu ingesta alimentos con vitamina B y calcio. Así mismo evita comer alimentos ricos en carbohidratos.

  • Suplementos de hierbas

Son muchas las hierbas que tiene importantes efectos para la relajación, por lo que las más recomendadas son: manzanilla, lavanda, hierba de San Juan, Valeriana, limón y toronjil.

  • Salir al aire libre

El contacto con la naturaleza es una buena forma de alejar la depresión de tu vida por lo que la recomendación es que des un paseo por 30 minutos en un parque, manejes bicicleta, visites un rio, pasees a tu perro.

  • Has actividades que te hagan sentir bien

No todo en la vida puede ser trabajo y obligaciones, es importante que te des un tiempo contigo mismo.

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Las Consecuencias De La Depresión son muchas y pueden afectar tu entorno, para evitar esto solo debes poner en practicar los consejos señalados.