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6 Consejos de Como Recuperarse de una Ruptura Amorosa

6 Consejos de Como Recuperarse de una Ruptura Amorosa
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Aquí te voy a responder estas 6 preguntas fundamentales que necesitas saber para recuperarse de una ruptura amorosa

Recuperarse de una Ruptura Amorosa

Recuperarse de una Ruptura Amorosa
recuperarse de una ruptura amorosa

Te lo explicamos todos los detalles que quieres saber cómo salir de esta dolora situación de para puedas recuperarse de una ruptura amorosa.

  1. ¿Cómo Recuperarse de una Ruptura Amorosa?

Las consecuencias que trae una ruptura amorosa no son para nada agradables, sobre todo para la persona más débil de la pareja, entonces como recuperarse de una ruptura amorosa

Si la separación no provino de mutuo acuerdo y una de las personas que forman la pareja no estaba preparada, ésta deberá asumir la tarea de recuperarse de una ruptura amorosa, porque essumamente posible que sufra alteraciones físicas y mentales.

Para recuperarse de una ruptura amorosa hay que poner en marcha estos 10 consejos:

  • Entender qué fue lo que pasó con la relación, cuáles fueron las falles y cuál fue tu grado de responsabilidad en la ruptura.
  • Distanciarse de la expareja, eliminar fotos y todos los medios de contacto.
  • Evitar realizar cambios drásticos, se debe tener en cuenta que recuperarse de una ruptura amorosa es un proceso lento, por lo que se debe tener paciencia.
  • Distraerse realizando actividades recreacionales o deportivas en el tiempo libre
  • Mirar el lado positivo, se podrá realizar lo que se quiera y cuando se desee, gastar en lo que provoque sin rendir cuenta a nadie.
  • Alimentarse sanamente y con regularidad.
  • Buscar nuevas amistades y fomentar buenas relaciones personales.
  • Centrarla atención en el presente y en lo que está por llegar.
  • Evitar quedarse estancado recordando el pasado, lo que pudo ser y no se cumplió.
  • Mantener siempre un dialogo en positivo.
  • ¿Cuánto tiempo se tarda en superar una ruptura amorosa?

Al darse por concluida una relación amorosa, el efecto que se produce no solo es el dolor emocional, sino que viene acompañado por una sensación de pérdida del control de la vida.

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La recuperación de una ruptura amorosa y también cualquier otro cambio psicológicono se da de forma inmediata, ni en la teoría y menos en la práctica.

 Con solo el intento de obligar a nuestro cuerpo y a nuestra mente de dejar de sentirse mal de una buena vez, puede ser poco eficaz, empeorar la situación y ser dañino.

La experiencia de amor llevada con la pareja deja una huella emocional bastante poderosa, que no tiene por qué desaparecer de la noche a la mañana solo porque nos conviene, como si fuera un bote de basura o un juego.

Es evidente que el tiempo es un factor clave para recuperarse de una ruptura amorosa, así lo queramos o no, necesitamos éste elemento para sentirnos mejor, el que dependerá de lo que tardemos en darnos cuenta que eseepisodio de la vida se cerró.

  • ¿Cuánto tiempo dura un duelo de amor?

Luego de una separación de pareja existe un período de duelo, un tiempo necesario para sanar las heridas que quedan tras la ruptura de la relación.

Ese primer año significa un punto de balance personal, implica el acomodo de la persona a una nueva etapa yel desprendimiento de todos los momentos compartidos.

Sin embargo, este proceso de duelo debe acabarse en cualquier momento, porque no es bueno para la salud física y mental.

Permanecer en un estado depresivo como consecuencia de una ruptura por un largo periodo de tiempo.

Es difícil conocer exactamente cuánto va a demorar el duelo por una ruptura, pero por la general, superar la tristeza y aliviar el dolor que produce una separación puede llevar algunos meses, un año o quizás más.

  • ¿Qué libros leer para superar una ruptura amorosa?

Para suministrar un apoyo en la superación de ese difícil momento de la vida, se pueden leer estos libros:

  • “Come, reza, ama”, de Elizabeth Gilbert
  • “Por qué amamos”, de Helen Fisher
  • “Cómo sobrevivir a una ruptura”, de Vicente Garrido
  • “Roto. El desamor como un fenómeno emocional y biológico”, de Ginette Paris
  • “Me cuesta tanto olvidarte”, de Mariela Michelena
  • “Las mujeres que aman demasiado”, de RobinNorwood
  • ¿Qué es una ruptura amorosa?

Para un hombre o para una mujer, la ruptura amorosa es una situación que a cualquiera de ellos le pude suceder y suele ser muy común,aunque también dolorosa.

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Una ruptura amorosa puede darse por mutuo acuerdo o de manera unilateral, cuando uno de los miembros de la pareja decide dar por terminada la relación.

Siendo esta última, la que genera más daño y sufrimiento a las personas más débiles.

Causas como la infidelidad, la monotonía, la falta de comunicación, el consumo de alcohol y drogas, la baja autoestima y la irresponsabilidad.

Son los principales elementos que influyen para provocar una ruptura amorosa.

La ruptura amorosa trae como consecuencia una etapa de duelo, cuya superación no es fácil pero tampoco es imposible.

La duración del duelo no tiene tiempo definido porque va a depender de la actitud que asuma la persona que lo sufre.

  • Las 5 etapas del duelo amoroso

El duelo amoroso se desarrolla en 5 etapas:

  1. Etapa de negación y aislamiento

En esta etapa, la persona niega la realidad  de los hechos y se comporta como si nada sucediera.

  1. Etapa de ira

En esta etapa la persona siente rabia y una ira muy fuerte hacia la persona con quien ha roto la relación.

  1. Etapa de negociación

Esta etapa puede ser muy peligrosa si no se lleva correctamente, porque aquí se intenta unacercamiento hacia la otra persona nuevamente.

  1. Etapa de depresión

En esta etapa la persona pierde los ánimos y la esperanza de recuperar a eseque amor se aleja.

  1. Etapa de aceptación

En esta etapa la persona comienza a observar un futuro nuevo yacepta que la relación se terminó.

Superar los duelos en muchas ocasiones es sumamente difícil, pero eso no quiere decir que sea imposible. Lo importante es no apartar la mirada hacia el futuro y tener en cuenta que uno es quien vale.

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Esperamos que te haya resultado de gran utilidad de ser asi comparte en las redes sociales asi estaras ayudando a mas personas a recuperarse de una ruptura amorosa

Recibe un afectuoso abrazo y te esperamos nuevamente para que recibas nuevos consejos de rupturas amorosas